Sophrologue Dans L'Ain, À Virignin près de Belley (01)

Qu’est que la sophrologie ?

La sophrologie est à la fois une science, une philosophie et un art de vivre. Découverte en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso, Caycedo, il étudie la conscience humaine pour permettre à l’Homme d’être en harmonie avec son corps et son esprit.

Elle se base sur 3 principes fondamentaux. :

Dans un premier temps:
- L’intégration du schéma corporel.

Il s’agit ici de la visualisation intégrale du corps, savoir l’imaginer, apprendre à le découvrir, éprouver les sensations.

- Puis, l’action positive.

En sophrologie, il convient de considérer le positif en toutes situations, de penser ce qui est bon pour soi.

- Enfin, la réalité objective.

La meilleure façon de voir les choses de la vie telles qu’elles sont et non pas telles que nous l’espérons.

C'est un ensemble de techniques et de méthodes de relaxation mentale, physique et dynamique permettant de mieux gérer le quotidien et d'appréhender positivement les évènements délicats et douloureux.

Pour qui ? / Pour quoi ?

Sophrologie Pour les adultes

La pratique de la sophrologie confère à l’adulte un bien-être au quotidien, une harmonie du corps et de l’esprit et un apprentissage de la gestion du stress, des émotions et du sommeil.

Elle contribue également à l’expulsion des pensées parasites, à la lutte contre les addictions, l'anorexie, la boulimie, à la gestion et  l'acceptation des accouphènes et à l’amélioration des performances sportives.

 Elle s’avère également efficace pour retrouver confiance en soi et lâcher prise.

Sophrologie Pour les enfants

Mes méthodes sont simples et ludiques pour renforcer la concentration de l’enfant et l’éveil de la créativité et de l’imaginaire. Ce sont des exercices de respiration et de relaxation pour l’aider à la gestion des craintes, des problèmes scolaires, des angoisses nocturnes et à l’adaptation au changement (famille recomposée, divorce, déménagement).

Afin d’obtenir un résultat optimal avec la sophrologie, il est primordial d’avoir une pratique régulière de manière à enraciner de nouveaux réflexes qui viendront s’opposer à nos vieilles habitudes.

Séances de sophrologie et de gestion du stress

Je vous reçois dans un cadre calme et apaisant et vous accompagne vers le chemin du mieux-être et de la sérénité. Ainsi, je vous invite à puiser, à stimuler vos ressources mentales et physiques.

Je reste à vos côtés pour vous épauler dans votre volonté d’améliorer votre potentiel bien-être. Identifier et comprendre les blocages, désamorcer les situations tendues.

Je vous guide vers une plus grande estime de vous-même.

Sophrologue Virignin près de Belley