En tant que parents bienveillants, nous avons tous un rôle, celui d'accompagner au mieux, nos enfants, nos adolescents(tes) dans leur quotidien.
Dès que notre adolescent rencontre des difficultés, scolaires ou sentimentales, nous sommes parfois, perdus devant des ruptures qui sont loin d'être anodines.
- Comment trouver la bonne distance et les solutions pour les aider au mieux, les faire grandir ?
- Quels bons mots utiliser pour ne pas le blesser, ou provoquer des réactions violentes ?
- Il n'y a rien de plus difficile pour des parents de se sentir impuissants devant la détresse de leur enfant.
I - ETRE VIGILANT ET PRENDRE AU SERIEUX TOUS LES CHANGEMENTS DE COMPORTEMENTS DE VOTRE ADO
Votre ado est sensible, vulnérable, connecté aux réseaux sociaux, il n'a aucune protection et aucun outils pour gérer son stress.
Il idéalise ses relations amoureuses ou amicales. ses émotions sont intenses, tant est si bien, qu'à la moindre rupture, le monde peut s'écrouler !
Dans le vécu ressenti par votre ado :
- Il serait bon d'installer un lien parental de confiance, lui confier notre inquiétude sur son changement de comportement.
- Malgré son mal-être, s'efforcer de le rassurer en lui rappelant que l'on est là pour lui et qu'il peut compter sur ses parents.
1) QUELS SONT LES SIGNES DE LA RUPTURE AMOUREUSE ?
Votre ado est plein d'espoir, semble heureux, peut-être amoureux (se). Le premier sentiment amoureux prend une grande importance à ses yeux. Il(elle) est relié(e) aux autres, au groupe, à ses amis.
Si un jour, il traverse une rupture amoureuse, le premier chagrin d'amour va avoir un impact sur l'estime de soi.
Vous pouvez l'aider à accueillir les émotions qui l'envahissent telles que :
- la déception
- la tristesse
- la perte d'appétit
- l'isolement
- les troubles du sommeil.
2) QUELS SIGNES PEUVENT VOUS ALERTER SUR LE DECROCHAGE SCOLAIRE ?
Votre ado décroche de sa scolarité. Soudainement, son rapport à l'école devient de plus en plus problématique. Il(elle) se désintéresse du milieu scolaire, de ses enseignants et de ses camarades.
Identifier un changement de comportement qui annoncerait les signes de décrochage :
- des angoisses massives,
- un manque de confiance en lui,
- des échecs difficiles à accepter,
- ou peur de l'échec,
- une phobie scolaire,
- la peur de l'examen,
Certains ados sont très secrets, la communication reste compliquée. Toutefois, les parents doivent maintenir une bonne relation, et garder la bonne distance sans être trop intrusifs.
3) QUELS SONT LES AUTRES SIGNES DU HARCELEMENT SCOLAIRE ?
Dans son milieu scolaire ou dans son environnement, votre ado est victime de violences verbales, physiques, morales, et de cyberharcèlement.
Vous êtes alerté par des changement de comportements inhabituels, inexpliqués chez lui(elle) :
- Il (elle)est bon(ne) élève et du jour au lendemain : ses résultats sont en baisse.
- Vous vous apercevez qu'il(elle) devient addict : aux réseaux sociaux.
- Il(elle) n'a plus envie de sortir, de voir ses amis : Il(elle) n'a plus envie de sortir, de voir ses amis : l'isolement s'installe
- La communication ne se fait plus : crises de colères, d'agressivités, crises de scarifications.
Votre ado est en détresse psychologique, il est tant de prendre soin de lui (elle).
Tous les signes que j'ai évoqués, ci-dessus, témoignent d'un mal-être qu'il faut traiter et ne pas le laisser s'installer.
II - EXISTE T-IL DES SOLUTIONS POUR VENIR EN AIDE A L'ADOLESCENT EN SOUFFRANCE ?
En tant que parents, il serait bon d'établir un dialogue avec son ado et lui faire prendre conscience qu'il ne peut pas rester avec ses maux. Qu'il faut mettre des mots sur les maux.
Il est urgent de faire appel à un professionnel de santé : médecin généraliste, thérapeute en psychologie, en sophrologie. Cette aide précieuse permettrait à votre ado de sortir de cette spirale négative qui pourrait le mettre en danger.
III - LA SOPHROLOGIE FAIT -ELLE PARTIE D'UNE DES SOLUTIONS A METTRE EN PLACE ?
Oui, mon activité de sophrologue, me permet, en priorité, d'établir un dialogue avec l'ado.. Il s'agit d'installer une confiance mutuelle entre nous.
- Je l'invite à parler de ses émotions, de ses angoisses, des moments de crises qui peuvent surgir dans la journée.
- Je lui fais prendre conscience des manifestations de son corps, de l'agitation de son mental.
- Je lui explique comment la Sophrologie va lui apprendre à gérer ses troubles émotionnels.
Il(elle) pourra, à présent, anticiper les facteurs anxiogènes et limiter la dégats délétères.
IV -UN PROTOCOLE DE SOPHROLOGIE ADAPTE A SA DEMANDE LUI SERA PROPOSE :
- Il (elle) apprendra à utiliser une respiration ventrale pour se recentrer et installer le calme, la paix, la sérénité, la confiance, dont il (elle)a besoin, dans chaque partie de son corps.
- Il (elle) pourra puiser les ressources nécessaires pour éviter de se laisser déborder par ses émotions.
- Il (elle) sera capable de reprendre le contrôle, d'anticiper les réactions violentes.
- Il (elle) utilisera la visualisation positive d'un cocon de bien-être intérieur. Un lieu, où l'on peut se sentir à l'abris, un refuge de protection. Rien ne peut plus l'atteindre à présent.
Si vous choisissez d'accompagner votre ado avec les séances de Sophrologie, en parallèle, encourager le (la) à se libérer, à communiquer, en valorisant ce qu'il (elle) aime dans la vie, le sport, à développer son esprit créatif.
Mettre en avant ses passions, lui permettraient de découvrir des qualités, des compétences, des capacités qu'il (elle) ignorait. Tous ces éléments positifs l'inciteraient à grandir, à se prendre en main, en l'éloignant de ses traumatismes.
