APPRENDRE A LACHER PRISE AVEC LA SOPHROLOGIE
I- QUE VEUT DIRE "LACHER PRISE" ?
- Avoir le recul nécessaire à accepter les situations telles qu'elles sont.
- Arrêter de lutter, en vain, au risque de vous épuisez moralement et physiquement.
Ce "lâcher prise" est souvent utilisé autour de vous, dans la société, en entreprise, dans la vie familiale.
Parfois, vos amis, bienveillants, au demeurant, vous conseillent de "lâcher prise",
sur le ton de la plaisanterie, qui pensent vous aider et bien faire !
1° Comment aborder le "lâcher prise ?
Ce n'est pas si simple pour celui ou celle qui lutte avec des situations qui lui font mal et résiste à l'acceptation.
En priorité, savoir identifier son propre mal être, peut-être une souffrance, un déni enfoui, une situation douloureuse à accepter, des problèmes récurrents qui reviennent en boomerang vous harceler.
2° Ce qu'il faut savoir sur le "lâcher prise":
* lâcher toutes nos résistances qui encombrent notre vie quotidienne.
* accepter l'instant présent que la vie nous offre et lui faire confiance.
* ne pas se résigner, mais se laisser aller vers des opportunités qui peuvent changer le sens du courant de votre vie.
* ne pas s'accrocher désespérément à une branche vulnérable !
3° Comment apprendre à apprivoiser le "lâcher prise"?
En priorité, trouver un exutoire qui permet de se débarrasser de ce qui encombre, en pratiquant une activité de votre choix :
Par exemple :
- la marche,
- la course à pieds,
- l'escalade,
- la danse,
- le chant,
- le théâtre........
Toutes ces activités facilitent l'expulsion, l'extériorisation par le corps et libère l'esprit.
4° La Sophrologie peut-elle accompagner ?
Les séances de Sophrologie, avec un protocole adapté à votre demande, vous proposent des pratiques journalières :
- des techniques de relaxations dynamiques,
- de respirations abdominales, d'une réelle efficacité.
La Sophrologie vous redonne l'énergie vitale pour accéder à une paix intérieure.
Ces pratiques transformeront votre vie en acceptant le changement.
Vous retrouverez vos valeurs :
- apprendre à pardonner,
- à débloquer des situations conflictuelles.
Je vous laisse le soin de lire cet article.
Je suis à votre écoute pour toute demande de rdv.
