CALMER VOTRE HYPERACTIVITE AVEC LA SOPHROLOGIE

 

De façon insidieuse, l'hyperactivité nous gagne dans notre vie quotidienne. 

Des facteurs environnementaux, des problèmes de santé intergénérationnels non résolus, nous fragilisent, entrainent des réactions émotionnelles et comportementales négatives.  

 

I- QUEL EST LE COMPORTEMENT D'UN HYPERACTIF ? 

* Vous vous décrivez comme une personne sociable, débordant d'énergie, assez curieuse, avec mille idées nouvelles, émergeant de votre esprit.

Votre vie relationnelle est surchargée. Il en est de même du côté de votre vie privée.

Dans votre vie professionnelle, vous veillez à ce que votre agenda se remplisse à souhait !

Ne surtout pas laisser la place au vide !   

 

* Rien ne vous fait peur, vous avancer de plus en plus loin avec des prises de risques qui vous mettent en danger.

Vous vous donnez des challenges de fous et relevez des défis qui vous dynamisent.

Votre sociabilité vous réconforte, vous rassure.

* Cependant, dans votre vie quotidienne, vous vous plaignez de ce rythme accéléré, de courir tout le temps, d'être multitâches, à la maison, au travail.

* En réalité, vous redoutez d'être oubliés, ou de ne pas être considérés, vous vous rendez indispensable, en voulant être sur tous les fronts. 

Vous faites en sorte d'être toujours présent, là où tout se passe. 

C'est épuisant, c'est une lourde charge mentale qui vous fait souffrir.

 

II- QUELLES SONT LES MANIFESTATIONS DE L'HYPERACTIVITE ?

* Des problèmes de concentration et de gestion du temps. 

* Des troubles d'impatience.

* Une tendance à l'irritabilité, à s'emporter facilement.

* Des difficultés à supporter les frustrations.

* Constat d'une hyperactivité motrice, un besoin de bouger en permanence.

 

III- QUELLES SONT LES SOLUTIONS A ADOPTER ? 

Les meilleures solutions seraient :

-de ralentir le rythme, en diminuant les symptômes,

-de contribuer à l'amélioration de la qualité de vie.  

-d'acquérir des compétences favorisant les relations professionnelles et personnelles.

Il est urgent de calmer le jeu, de mettre en place vos priorités afin de réguler votre activité intense. 

 

IV- LES OBJECTIFS A METTRE EN PLACE :

 

La Sophrologie vous propose des solutions, avec des objectifs bien définis. (préalablement un entretien (Anamnèse) est proposé) .

1) Ralentir progressivement votre hyperactivité en agissant sur votre respiration consciente, votre posture et vos pensées. 

• En conscience, la pratique de la respiration profonde activera des sensations corporelles.
• Une meilleure concentration sur vous, avec un retour à l'éveil des 5 sens, vous sera proposée. 
• Une meilleure connaissance et perception de votre schéma corporel renforcera la gestion de votre agitation.  
• Vous apprendrez à libérer votre esprit, peut-être d'une peur du vide, ou peut-être d'une angoisse de ne pas exister.   
• Vous intégrerez dans votre quotidien des pratiques de relaxations dynamiques pour gagner en force, en lucidité, en lâcher-prise.

        

2) Retrouver le calme en soi : 

• D'adopter une sérénité face à une forme de dépendance. 
• D'être capable à présent de prendre des décisions plus réfléchies.  
• De se sentir plus centré, confiant, solide pour atteindre vos objectifs.

Je vous laisse le soin de lire mon article et vous invite à rentrer dans la pratique de la Sophrologie.

C'est une des clés de la liberté dans votre vie quotidienne.